Domů Novinky Čtyři způsoby, jak s hodinkami Huawei zůstat ve formě i během domácí...

Čtyři způsoby, jak s hodinkami Huawei zůstat ve formě i během domácí karantény

  • Chytré hodinky od Huawei umí měřit SpO2
  • Na jedno nabití vydrží dva týdny
  • Cena Watch GT2e začíná na 4 499 Kč s daní

Chcete si udržet kondici, ale nevyhovuje vám skupinové cvičení nebo fitko? Vyzkoušejte efektivní cvičení v pohodlí domova. Vybrali jsme několik tipů pro čtyři úrovně pokročilosti, která vás budou bavit a současně podpoří správnou funkci kardiovaskulárního systému.

Pro začátečníky: vědomé dýchání, rychlá chůze a jogging

Dovednosti a vybavení potřebné pro svižnou chůzi a jogging jsou relativně nízké. Nepotřebujete totiž žádný velký trénink a znalosti. Chůze i dýchání jsou nám přirozené, zároveň je to efektivní cvičení pro správnou funkci srdce a plic. Při chůzi nebo joggingu se snažte dýchat každé 3, 9 nebo 18 kroků. Při výdechu i nádechu dýchejte hluboce. Po deseti minutách byste měli cítit, jak se zahříváte.

Pokud se po 30 minutách začnete potit, znamená to, že se aktivoval váš dýchací a oběhový systém. Jestli máte pocit, že toto cvičení je pro vás příliš snadné, můžete zkusit vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a povýšit vaše cvičení na další úroveň.

Pro pokročilé: veslařský a eliptický trenažér

Cvičení na veslařském či eliptickém trenažéru může posílit vaše srdce, plíce a svaly, pomůže spálit tělesný tuk a v neposlední řadě zlepšit vaši rovnováhu. Navíc je tento typ cvičení například oproti běhu šetrnější ke kloubům. Pokud berete trénink vážně, pomůžou vám chytré hodinky jako například Huawei Watch GT 2e. Ty nabízí možnost sledování tepové frekvence v reálném čase, informace o kaloriích nebo třeba měření kyslíku v krvi. Poskytují také výsledky po tréninku a dobu potřebnou pro zotavení. Sledování toho, jak se postupem času zlepšujete je navíc skvělou motivací do dalšího tréninku.

Watch GT2e | foto: Huawei

Pro necvičící: dýchací cvičení

Mnoho plicních lékařů často povzbuzuje lidi se špatnou funkcí plic, aby vyzkoušeli cvičení zvané „vyhazování balónu”. Je to skvělý způsob, jak zlepšit funkci srdce a plic. Může to znít legračně, ale ve skutečnosti je toto cvičení opravdu účinné. Jak na to?

Za prvé, musíte se zhluboka nadechnout, pak můžete pomalu foukat do gumového balonku a pokusit se vydechnout veškerý vzduch najednou. Důraz by neměl být na rychlost nebo množství vydechnutého vzduchu, ale místo toho byste se měli zaměřit na dokončení každého nadechnutí a vydechnutí. Dlouhodobě tento trénink může pomoci snížit zbytkový vzduch v našich plicích, a tím zlepšit jejich kapacitu.

Watch GT2e | foto: Huawei

Jak můžete kontrolovat hladinu kyslíku v krvi (SpO2) a tepovou frekvenci?

Vaše hladina SpO2 je procento hemoglobinu nasyceného kyslíkem v poměru k celkovému hemoglobinu v krvi. Jinak řečeno SpO2 představuje koncentraci kyslíku v krvi. Je to důležitý ukazatel fungování dýchacího systému. Vaše SpO2 zjistíte třeba při nošení hodinek Huawei Watch GT 2e a to tak, že stiskněte tlačítko nahoru, abyste na domovské stránce hodinek sklouzli k aplikaci nasycení kyslíkem v krvi, a poté klepnutím změřte saturace kyslíku v krvi.

Chcete-li zkontrolovat historii dat SpO2, spusťte aplikaci Huawei Health a stiskněte „SpO2“.

Chytré hodinky Huawei Watch GT 2 a Watch GT 2e mají také optický snímač tepové frekvence, který dokáže sledovat a zaznamenávat váš tep po celý den. Pokud chcete tuto funkci používat, musíte povolit nepřetržitý záznam srdečního tepu v aplikaci Huawei Health.

Během tréninku mohou hodinky zobrazovat aktuální tepovou frekvenci a upozornit vás, když překročí horní limit. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje zvolit cvičení na základě srdečního tepu.

zdroj: Huawei

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Jaké mobily Samsung dostanou One UI 3.0 a Android 11? Unikl oficiální seznam

Konečně byl uveřejněn harmonogram jednotlivých aktualizací s nadstavbou One UI 3.0 a Androidem 11 Zpočátku se dočkají letošní vlajky Samsungu Egyptské zastoupení jihokorejského Samsungu...

Parádní aplikace Readmio, která nechává ožít pohádky, spouští prémiovou verzi

Aplikace Readmio, která oživuje čtení pohádek autentickým zvukovým doprovodem reagujícím na čtenářův hlas, přichází po pěti měsících od uvedení na trh s prémiovými...

Soutěž na Fonetech.cz o chytrý telefon Honor 10X Lite

Jsou před námi Vánoce zpříjemnit si je můžete soutěží o smartphone Honor Dnes hrajeme o Honor 10X Lite Stačí zodpovědět jednoduchou soutěžní otázku...

Varta Fast Energy je powerbanka s mamutí kapacitou a velmi rychlým dobíjením

Novinka v podání powerbanky Varta Fast Energy 20000 nabízí vše potřebné pro rychlé nabíjení Jejím základem je hliníkové tělo ukrývající baterii s kapacitou...

Internetová TV Kuki naděluje obří adventní kolekci více než 600 filmů zdarma

Kuki zpříjemňuje divákům vánoční svátky stovkami hodin obsahu zdarma. Celkem na klienty čeká přes 600 titulů v šesti tematických sbírkách Na své si...

O2 pokryje více než polovinu stanic pražského metra 5G signálem

Operátor O2 pokračuje s dalším rozšiřováním signálu 5G Po Praze 2, Praze 6 a Kolínu se nyní dočkají také cestující pražského metra. ...

Nejčtenější články

V domácnostech bude Terminátor. Zdvojnásobí rychlost pevného internetu od O2

O2 nasadí do domácností Terminátora Bonding zvýší rychlost internetu přes pevnou linku na dvojnásobek Společnost O2 začala nabízet svým zákazníkům nové řešení v rámci...

EMUI 11 dorazilo na první smartphone Huawei. Jaký model se dočkal jako první?

EMUI 11 je aktuálně poslední verzí nadstavby od Huawei V budoucnu platformu nahradí Harmony OS Nejnovější prostředí už míří na první telefony Společnost Huawei...

Xiaomi hlásí pohádkové prodeje i v době pandemie. Pokořilo slovutný Apple

Dodávky mobilů Xiaomi vzrostly téměř o polovinu V prodejích už Xiaomi předstihlo slavný Apple, jedničkou je stále Samsung Většina výrobců chytrých telefonů nemá žádný...

Qualcomm vytasí trhače benchmarků. Zostudí Snapdragon 875 ostatní procesory?

AnTuTu poodhaluje výkon Snapdragonu 775G a Snapdragonu 875 Snapdragon 875 nasbíral působivých 740 tisíc bodů Snapdragon 775G dosahuje 530 tisíc bodů Už příští rok...

NEJNOVĚJŠÍ KOMENTÁŘE

Na sociálních sítích

1,553FanoušciTo se mi líbí
9NásledovníciNásledovat
217NásledovníciNásledovat
46,000OdběrateléOdebírat